Zdravje je najpomembnejša vrednota v našem življenju in ga neločljivo sestavljata telesno in duševno zdravje. Ideal duševnega zdravja opredeljujemo kot pozitiven odnos do sebe in drugih, uspešno soočanje z izzvivi vsakdanjega življenja, pozitivno samopodobo in samospoštovanje, občutek moči ter sposobnost soočanje s težavami. V različnih obdobjih življenja pa se soočamo z različnimi preizkušnjami (npr. šolski neuspeh, izguba prijateljstva, obremenitve v šoli ali na delu, smrt bližnjega, ločitev…), ob katerih lahko doživljamo nihanja v razpoloženju, potrtost, žalost in druga neprijetna čustva, telesne reakcije, negativne misli in spremembe v vedenju. Vse to je sestavni del življenja in dobro duševno zdravje nam pomaga, da se z obremenjujočimi dogodki lažje soočimo, jih razrešimo ali se nanje ustrezno prilagodimo.
Na BIC Ljubljana posvečamo pozornost tudi krepitvi duševnega zdravja naših udeležencev. Več o tem si lahko preberete na naši spletni strani:
Izvajamo tudi delavnice Vsemu sem lahko kos o krepitvi socialnih veščin, ki so namenjene dijakom, študentom in odraslim udeležencem. Več informacij dobite pri Tanji Kek (tanja.kek@bic-lj.si ) in Tanji Gregorec (tanja.gregorec@bic-lj.si).
Na naslednjih povezavah najdete več usmeritev kam po pomoč, ko se znajdete v stiski ali iščete dodatne informacije:
Spletna stran zadusevnozdravje.si (Mira – nacionalni program duševnega zdravja) – informacije o tem, kako prepoznate duševne motnje in kako si lahko pomagate ali poiščete pomoč.
Publikacija Slabemu počutju sem kos (NIJZ, 2021), v kateri so avtorice nanizale 10 idej, kaj lahko sami naredite za dobro počutje. Publikacijo si lahko ogledate tukaj.
Zloženka Nekaj tehnik za izboljšanje počutja (NIJZ, 2022), kjer najdete kratek opis petih tehnik, ki vam lahko pomagajo vsak dan. Zloženko si lahko pogledate tukaj
Spletna stran Kako si: http://kakosi.si – aktivnosti Društva študentov psihologije Slovenije o pomembnosti duševnega zdravja.
Platforma Najdi.se https://www.najdi.se – digitalna motivacijska vstopna točka za reševanje duševnih izzivov mladih.
Ljubljanska mreža info točk-L’MIT https://www.lmit.org – informacije za mlade o izobraževanju, zaposlovanju, prostovoljnem delu, kulturnih, športnih in zabavnih dogodkih ter prireditvah, aktivizmu, zdravju in pomoči v stiski,…
